Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Espirulina, un alimento que se ha puesto de moda y que promete ayudar a bajar de peso

Es una alga marina beneficiosa que protege la salud cardiovascular y que en niños tiene efectos en la memoria.

Es uno de los alimentos de moda por la promesa que ofrece: bajar de peso.

Se trata de la espirulina, una alga unicelular que tiene forma de espiral cuyo color es azul verdoso por la presencia de clorofila y de ficocianina.

"Es una alga marina que tiene un alto contenido de ácido graso Omega 3, que es beneficioso porque protege la salud cardiovascular, disminuyen lo triglicéridos de la sangre y en los niños tienen efectos en memoria y desarrollo visual",  dice María Luisa Aguirre, pediatra y nutrióloga de clínica Dávila.

La espirulina es un complemento alimenticio que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos, eso sí, los expertos lo recomiendan como un adicional a un plato principal.

"Cuando uno ve los estudios en que evalúan la espirulina, los efectos son modestos. Por esto no se pueden generar muchas expectativas creyendo que es un súperalimento y que voy a bajar de peso. En la práctica el efecto es modesto y no se indica como tratamiento de primera línea en obesidad", dice la experta quien enfatiza en que se debe realizar una dieta alimenticia completa.

"La espirulina, como es una alga, se debe acompañar de otros alimentos saludables ya que no tienen todos los nutrientes que uno necesita", añade.

Este alimento es una fuente segura de proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales que se ha utilizado durante siglos.  La ONU mediante el Instituto Intergubernamental recomienda el empleo de esta microalgas para combatir la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de mal nutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

El consumo de espirulina tiene que ser previo a un estudio y recomendación de un especialista. Este producto puede ser comprada en polvo o pastilla y es recomendado no ingerir más de 3 a 4 gramos repartidos entre las diversas comidas del día.

Es importante aclarar que este producto es un alimento y no un remedio, por ende, no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada.

En el caso de las mujeres embarazadas y niños pequeños deben consultar antes con un profesional si deciden consumirla. Además, en algunas personas puede tener alguno de los siguientes efectos secundarios:

- Sed y estreñimiento: Después de tomar un gran volumen de espirulina es conveniente tomar medio litro más de agua al día para ayudar a nuestro cuerpo a absorberla.

- Fiebre: Un poco de fiebre, debido a la necesidad del cuerpo al quemar la proteína extra del alga

- Ligero mareo: Si esto ocurre, tomar menos producto. Si el síntoma no mejora, es mejor dejar de tomar espirulina y consulta a algún médico.

- Malestar estomacal: Dolor de estómago.

Malestar general: Ligera picazón o erupción en la piel.

Fuente: 24horas.com

Publicado: 30 12 2014
<< Ver todas las noticias
Espirulina, un alimento que se ha puesto de moda y que promete ayudar a bajar de peso
Puntuación 4.8/5 - 6 reviews
Noticias
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019

Esta mañana La Delegada de Economía, Comercio y Relaciones Institucionales,...

Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería
Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería

Madrid se convirtió en la capital del sector de la peluquería gracias a la...

Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental
Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental

Según el informe de Bienestar de la Mujer, impulsado por Gedeon Richter y...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Interbeauty Bratislava - Eslovaquia (08.02.2019 - 09.02.2019)

Feria Internacional de Cosméticos Interbeauty es una feria en Bratislava, que...

Expobelleza Andalucía - España (09.02.2019 - 11.02.2019)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (14.03.2019 - 17.03.2019)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Ver todo
Tendencias
Salud y pestañas: hablan tres expertas del sector

Nuestros ojos son a menudo el foco de nuestro régimen de belleza. Usamos...

Living Coral: el color del 2019 en maquillaje y cosmética

Un año más, Pantone ha hablado: el coral será el color de 2019. En...

'Yoga Skin' o la también llamada 'piel de yoga' puede ser la mayor tendencia de belleza del 2019

Una artista del maquillaje de celebridades ha calificado la "piel de yoga"...

Ver todo
Curiosidades
Las tendencias de belleza favoritas de los centennials o generación Z

Cada época define su modelo de belleza. La preferida por los centennials o...

Nyma Tang, Monica Veloz y Jackie Aina las blogueras que arrasan entre las mujeres de piel oscura

Las mujeres no nacen sabiendo cómo delinearse al estilo ojo de gato o...

'Facial pene': Lo último en tratamientos de belleza

Los productos y tratamientos estéticos han ido muy lejos en los últimos...

Ver todo
Noticias empresa
Euroinnova presenta sus nuevos cursos de peluquería con titulación profesional

Encontrar una peluquería cercana a al propio domicilio es una tarea sencilla,...

Cómo proteger del frío el contorno periocular

Por un lado, el frío ayuda a desinflamar y descongestionar el contorno de los...

Ver todo