Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Zumba, una moda que nos aportará muchos beneficios

Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro ejemplo de esto es la zumba, una moda que empezó como algo mediático y que ahora se ha convertido para muchos en toda una forma de entrenamiento físico. Por ello en esta ocasión nos vamos a detener en sus beneficios.

La zumba es ante todo una forma de ejercitar el cuerpo mediante el baile. Por todos es sabido que el baile entretiene, pero a la vez es una actividad muy completa para todo el organismo,ya que nos activa y pone a trabajar todos los músculos que lo componen. Pero no sólo es un tipo de actividad física, sino que tendrá otra serie de repercusiones en nuestro cuerpo.

Ejercicio aeróbico

Ante todo hay que tener en cuenta que con la zumba realizaremos un ejercicio aeróbico completo, pues durante una hora estaremos moviendo el cuerpo al ritmo de la música, lo que nos activará y nos permitirá quemar calorías de forma divertida. A esto hay que sumar que se trata de una actividad aeróbica completa que pondrá a trabajar el sistema circulatorio y el respiratorio, mejorando su resistencia.

Otro punto que debemos tener presente es que con la zumba realizaremos una serie de movimientos encaminados no sólo a bailar, sino que lo que haremos será activar los músculos, de modo que consigamos tonificarlos sin apenas darnos cuenta. Para ello cada uno de los pasos incorporará variaciones en las que conseguiremos incidir más en una u otra parte del cuerpo para así conseguir un trabajo completo.

Un buen trabajo de coordinación

La coordinación es otro punto que vamos a trabajar con este tipo de actividad, ya que cada sesión estará planificada y pensada en base a una serie de pasos y movimientos en los que la música es el eje principal. Para ello requeriremos de una gran concentración y control corporal, lo que nos llevará a ejercitar la psicomotricidad y conseguir una perfecta noción de nuestro cuerpo y de sus posibilidades.

En último lugar no podemos olvidar el efecto psicológico placentero que una sesión de zumba nos proporcionara, ya que al trabajo bien hecho hay que sumarle lo gratificante de la actividad, pues al ser la música el hilo conductor y tener que seguir unos pasos acordes con la melodía, conseguiremos pasar un momento distendido, divertido en el que liberáremos endorfinas, y con el que nos sentiremos más felices y relajados, eliminando tensiones acumuladas y estrés cotidiano.

<< Ver todas las noticias
Zumba, una moda que nos aportará muchos beneficios
Puntuación 4.1/5 - 7 reviews
Noticias
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019

Esta mañana La Delegada de Economía, Comercio y Relaciones Institucionales,...

Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería
Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería

Madrid se convirtió en la capital del sector de la peluquería gracias a la...

Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental
Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental

Según el informe de Bienestar de la Mujer, impulsado por Gedeon Richter y...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Interbeauty Bratislava - Eslovaquia (08.02.2019 - 09.02.2019)

Feria Internacional de Cosméticos Interbeauty es una feria en Bratislava, que...

Expobelleza Andalucía - España (09.02.2019 - 11.02.2019)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (14.03.2019 - 17.03.2019)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Ver todo
Tendencias
Salud y pestañas: hablan tres expertas del sector

Nuestros ojos son a menudo el foco de nuestro régimen de belleza. Usamos...

Living Coral: el color del 2019 en maquillaje y cosmética

Un año más, Pantone ha hablado: el coral será el color de 2019. En...

'Yoga Skin' o la también llamada 'piel de yoga' puede ser la mayor tendencia de belleza del 2019

Una artista del maquillaje de celebridades ha calificado la "piel de yoga"...

Ver todo
Curiosidades
Las tendencias de belleza favoritas de los centennials o generación Z

Cada época define su modelo de belleza. La preferida por los centennials o...

Nyma Tang, Monica Veloz y Jackie Aina las blogueras que arrasan entre las mujeres de piel oscura

Las mujeres no nacen sabiendo cómo delinearse al estilo ojo de gato o...

'Facial pene': Lo último en tratamientos de belleza

Los productos y tratamientos estéticos han ido muy lejos en los últimos...

Ver todo
Noticias empresa
Euroinnova presenta sus nuevos cursos de peluquería con titulación profesional

Encontrar una peluquería cercana a al propio domicilio es una tarea sencilla,...

Cómo proteger del frío el contorno periocular

Por un lado, el frío ayuda a desinflamar y descongestionar el contorno de los...

Ver todo