Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Los falsos mitos de las dietas para adelgazar

1. ALIMENTOS BUENOS VS. MALOS

Los especialistas aseguran que uno de los problemas que presentan los regímenes de adelgazamiento es que alaban algunos alimentos, dotándoles de propiedades casi mágicas, mientras que demonizan la ingesta de otros, normalmente los que más apetece tomar. Ya lo decía el doctor Grande Covián hace décadas: para mantener la línea hay comer de todo pero en plato de postre.

 

2. EL PAN, ¿PERJUDICIAL PARA LA FIGURA?

Durante mucho tiempo se extendió la idea de que el primer paso a la hora de mejorar la figura, y el más eficaz, era prescindir de ese pan nuestro de cada día. Entonces llegó la dietista Terica Uriol  y popularizó la “dieta del bocadillo”: alentaba a tomar pan en distintas comidas y logró que celebrities como Boris Izaguirre o Samantha Vallejo-Nájera mantuvieran la báscula a raya.

 

3. LA FRUTA NO ENGORDA

La dietista norteamericana Brooke Schantz ha realizado un estudio en la Universidad de Loyola (Illinois) del que se deduce que «aunque la fruta es muy nutritiva y rica en fibra nos lleva a ganar peso si se ingiere en grandes cantidades». Por lo tanto, fruta sí, pero con moderación.

 

4. LOS REFRESCOS, ¿ENEMIGOS DE LA LÍNEA?

Nada más lejos de la realidad a tenor de los resultados del estudio “Energy balance and obesity” (publicado en la revista “Circulation”), que establece que restringir alimentos, como pueden ser las bebidas de cola, no da un resultado efectivo. Al contrario. Apuestan por un aumento de ejercicio físico para lograr rebajar kilos. ¿Lo ideal? Tomar una cocacola después de haber realizado alguna actividad deportiva.

 

5. APOSTAR POR ALIMENTOS INTEGRALES

Perfecto para mejorar el tránsito intestinal, reducir colesterol y glucosa en sangre, pero una falacia si se confía en que una tostada de pan integral va a pasar por nuestro organismo sin aportar calorías. Los productos integrales tienen la misma composición, energía incluida, que los refinados.

 

6. LAS DIETAS PROTEICAS SON LA PANACEA

Falso. Según el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, el efecto rebote de los regímenes hiperproteicos (como las aclamadas Atkins o Dukan) es altísimo. Además, el hecho de no lograr los objetivos marcados y recuperar el peso perdido provoca un sentimiento de culpa en el 60% de las personas.

 

7. NO SE PUEDE BEBER EN LAS COMIDAS

Esa idea se ha convertido en ley sin tener ningún fundamento. Beber cuando se ingieren alimentos no cambia su número de calorías; por tanto, da igual en qué momento nos tomemos las bebidas. Y de paso, rompemos otro mito, las burbujas no aportan calorías. Por eso, ¿por qué no tomar un refresco de cola light para acompañar un buen menú?

 

<< Ver todas las noticias
Los falsos mitos de las dietas para adelgazar
Puntuación 4.6/5 - 8 reviews
Noticias
Viola Davis se convierte en la nueva portavoz internacional de L'Oréal Paris
Viola Davis se convierte en la nueva portavoz internacional de L'Oréal Paris

L’Oréal Paris, marca líder mundial de belleza, presenta con orgullo a la...

Instagram empieza a eliminar o restringir el contenido sobre cirugía estética y dietas milagro
Instagram empieza a eliminar o restringir el contenido sobre cirugía estética y dietas milagro

Hace unos meses se anunciaba que Facebook comenzaría a controlar de cerca las...

Los españoles invertimos 83 euros mensuales en mantener nuestro aspecto físico
Los españoles invertimos 83 euros mensuales en mantener nuestro aspecto físico

Cada mes invertimos 38 euros en productos y tratamientos de belleza y 45 euros...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Vietbeauty Ciudad Ho Chi Minh - Vietnam (22.08.2019 - 24.08.2019)

En Ho Chi Minh City se efectúa la primera exposición internacional de belleza...

MAP EXPO Eindhoven - Países Bajos (09.10.2019 - 10.10.2019)

La MAP Expo de Eindhoven es un evento a escala global sobre plantas aromáticas...

Haare Núremberg - Alemania (20.10.2019 - 21.10.2019)

Cada año, durante dos días de feria numerosas empresas de renombre de las...

Ver todo
Tendencias
Vuelven las cejas finas?

Las cejas perfectas no existen, se construyen, se diseñan. Han pasado de ser...

Las diferencias entre los tintes químicos y los tintes vegetales

Generalmente en un tinte encontramos distintos tipos de componentes que nos...

Los estilo de barbas que se llevan este año

Este sigue siendo uno de los complementos de moda indispensables para el hombre...

Ver todo
Curiosidades
Primer sábado de septiembre: Día Mundial de la Barba

El primer sábado del mes de septiembre se celebra, cada año, el "Día Mundial...

Los adolescentes chinos, obsesionados con la cirugía estética

La cirugía estética vive su época dorada en China, donde cada vez más...

Chanel ficha a su primera modelo transgénero para una campaña de belleza

La moda cambia a pasos agigantados tanto en la forma de lucirla como en la...

Ver todo
Noticias empresa
Show especial WAHL en Salón look por el 100 aniversario

La marca WAHL celebra su 100 aniversario y lo celebra por todo lo alto con un...

Con RESCUE® no solo vuelas, también disfrutas

Soñamos con viajar, perdernos por nuevas ciudades, descubrir parajes únicos,...

Crema Divina: la última propuesta antiedad de Wherteimar

Este mes de septiembre, Wherteimar llega con novedades. La firma suiza de alta...

Ver todo