Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Los beneficios de caminar para la belleza y nuestra salud

El sedentarismo es la epidemia del siglo XXI, por ello el caminar es la medicina más popular y más eficiente inventada.

Lo que antes era una salud normal, ahora son beneficios extraordinarios que se obtienen fuera de la rutina: pasar un rato del día caminando, recuperar el tono muscular, limitar nuestra alimentación y mejorar nuestra respiración.

Los beneficios de caminar son una paradoja, porque son en realidad la eliminación de los maleficios de no caminar. Salir 30 minutos al día, respirar aire del campo reprcutirá en nuestro cuerpo con extraordinarios beneficios.

Y es que el hecho de mover las piernas no solo puede ayudarnos a cuidar la salud del corazón y a llenar nuestro organismo de energía, sino también a potenciar la belleza y a mejorar el aspecto físico.

Distintos estudios han revelado el impacto positivo de una caminata en enfermedades asociadas con el sedentarismo:

Una caminata de 30 minutos ayuda a prevenir el riesgo de accidentes cardiovasculares y enfermedad coronaria.

El ejercicio reanima el sistema hormonal, ayudando a controlar factores como presión alta y los niveles de glucosa en la sangre.

Ayudará a mejorar nuestro perfil lípido, reduciendo el colesterol y acumulando menos grasa (es necesario que el ejercicio sea de 20 minutos o más, y que se incluya vegetales de hojas verdes en la dieta, para que el cuerpo elabore colágeno que repare las zonas de placa donde está el colesterol).

Tonifica los músculos: Caminar es una acción de lo más beneficiosa para los músculos debido a que los fortalece y los tonifica, lo que se traduce en unas piernas más fuertes, unos glúteos perfectos y una silueta más firme y tersa.

- Ayuda a tener un vientre plano, un deseo de multitud de personas que se puede hacer realidad caminando y reforzándolo con una dieta sana. Y es que cuando damos un paseo con la espalda recta y apretando ligeramente los músculos de la barriga tenemos la oportunidad de fortalecer el área y de reducir su volumen.

- Evita la obesidad y la aparición de celulitis: Al activar el metabolismo, el caminar 30 minutos diarios favorece la eliminación de la  grasa que el cuerpo no necesita, evitando así la obesidad. Además de favorecer la quema de grasa, ayuda contra la retención de líquidos, activa la circulación y con esto ayuda a prevenir la celulitis.

Eliminamos toxinas, el hecho de caminar a paso rápido provoca que sudemos, que eliminemos toxinas y que podamos lucir una piel limpia y libre de granitos y puntos negros.

Aliviar y previene el dolor de espalda derivado de la mala postura y de la compresión de las vértebras por pasar mucho tiempo sentados.

Previene la osteoporosis. Al caminar diariamente, estamos estimulando y fortaleciendo los huesos, aumentando la densidad ósea. Esta práctica saludable es recomendada sobre todo para las mujeres, ya que además mantiene la salud de las articulaciones, ayudando a prevenir problemas como la artritis.

Reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades: Diferentes estudios sugieren que aquellas personas que caminan al menos 30 minutos diarios, tienden a sufrir menos de diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer. Aquellas personas que tienen una rutina diaria de actividad física, están menos propensas a desarrollar cáncer de colon, mama y útero.

<< Ver todas las noticias
Los beneficios de caminar para la belleza y nuestra salud
Puntuación 4.4/5 - 4 reviews
Noticias
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019
Expobelleza Andalucía crece en espacio y actividades en su edición 2019

Esta mañana La Delegada de Economía, Comercio y Relaciones Institucionales,...

Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería
Lluís Llongueras, premio Leyenda de la Peluquería

Madrid se convirtió en la capital del sector de la peluquería gracias a la...

Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental
Las mujeres españolas tienen el mayor índice de bienestar de Europa Occidental

Según el informe de Bienestar de la Mujer, impulsado por Gedeon Richter y...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Interbeauty Bratislava - Eslovaquia (08.02.2019 - 09.02.2019)

Feria Internacional de Cosméticos Interbeauty es una feria en Bratislava, que...

Expobelleza Andalucía - España (09.02.2019 - 11.02.2019)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (14.03.2019 - 17.03.2019)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Ver todo
Tendencias
Salud y pestañas: hablan tres expertas del sector

Nuestros ojos son a menudo el foco de nuestro régimen de belleza. Usamos...

Living Coral: el color del 2019 en maquillaje y cosmética

Un año más, Pantone ha hablado: el coral será el color de 2019. En...

'Yoga Skin' o la también llamada 'piel de yoga' puede ser la mayor tendencia de belleza del 2019

Una artista del maquillaje de celebridades ha calificado la "piel de yoga"...

Ver todo
Curiosidades
Peluqueros célebres: Vidal Sassoon

Vidal Sassoon fue un peluquero célebre, antes que un champú popular, porque...

Las tendencias de belleza favoritas de los centennials o generación Z

Cada época define su modelo de belleza. La preferida por los centennials o...

Nyma Tang, Monica Veloz y Jackie Aina las blogueras que arrasan entre las mujeres de piel oscura

Las mujeres no nacen sabiendo cómo delinearse al estilo ojo de gato o...

Ver todo
Noticias empresa
Euroinnova presenta sus nuevos cursos de peluquería con titulación profesional

Encontrar una peluquería cercana a al propio domicilio es una tarea sencilla,...

Cómo proteger del frío el contorno periocular

Por un lado, el frío ayuda a desinflamar y descongestionar el contorno de los...

Ver todo