Solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web, en cumplimiento del Real Decreto-ley 13/2012. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies.         OK

Yoga, un ansiolítico para dejar de fumar

Dejar de fumar es todo un reto. Abandonar este mal hábito es un cambio interno, profundo y consciente que conlleva un tiempo y una fuerza de voluntad que en algunos casos es difícil de conseguir “Mantener la mente enfocada en nuestro objetivo, como enseña el yoga, es vital para poder iniciar este importante cambio en nuestra rutina” indica María Cebrián, CEO de Aomm.tv, la web para seguir clases guiadas de Yoga, Pilates y Meditación online.

Con motivo del Día Mundial sin Tabaco, Cebrián propone una serie de posturas que ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés que supone abandonar el tabaco durante los primeros días.

Los diferentes aspectos del Yoga como las asanas, la meditación y la práctica de la respiración controlada son sin duda las mejores técnicas para aparcar esta nociva conducta.

La práctica regular del yoga aporta una serie de beneficios que pueden ser de ayuda en una decisión tan importante como dejar de fumar: cultiva la determinación y la fuerza de voluntad en el fumador, los puntos más importantes para llevar a cabo este desafío. María Cebrián, explica que en Aomm.tv “proponemos democratizar la práctica de yoga para que practicar esta disciplina sea algo sencillo y accesible para todos”.

Además de calmar la ansiedad, el yoga evita el aumento de peso que en muchas ocasiones acompaña a este tipo de procesos, “a parte de mejor el sistema inmunitario y trabaja el control de la mente para mantener la calma y pensar bien en las acciones que se realizan”, dice Cebrián.

Los ejercicios de respiración profunda característicos del yoga disminuyen el deseo de fumar y permiten neutralizar la repentina sensación de necesidad por un cigarrillo.

La práctica de yoga aumenta la capacidad pulmonar, mejora la circulación y amplían el sistema respiratorio.

Posturas para aliviar la ansiedad

Vakrasana o postura de la media torsión

La torsión que nos propone esta postura, estimula la actividad de hígado, riñones y el bazo, ayudando a eliminar toxinas. Además alivia la tensión de las cervicales, los hombros y la espalda, zonas de alta sensibilidad ante los estados de ansiedad.

Ustrasanao postura del camello.-Para esos días de bajón con esta postura lograremos levantar el ánimo. Además aumentará nuestra capacidad pulmonar, muy afectada por el hábito de fumar. Una vez dentro de la postura mantendremos nuestra atención en realizar inhalaciones.

Dandasana o postura del bastón

A través de esta postura también estimulamos el sistema respiratorio ya que debemos abrir bien el pecho y levantar el tronco. Además alivia el estrés y el dolor de espalda, corrigiendo malas posturas que nos dejaban sin aire.

Adho mukha svanasanao postura del perro mirando hacia abajo

Una de las posturas más recurrentes en toda práctica que nos ayudará a calmar la ira, sobre todo en esos momentos en los que el poder de la adicción al tabaco quiere tomar el control de nuestro estado anímico.

EFE

<< Ver todas las noticias
Yoga, un ansiolítico para dejar de fumar
Puntuación 4.3/5 - 5 reviews
Noticias
La medicina regenerativa y la bioimpresión 3D marcarán las técnicas estéticas en los próximos años
La medicina regenerativa y la bioimpresión 3D marcarán las técnicas estéticas en los próximos años

Nuevas toxinas y rellenos, medicina regenerativa o bioimpresión 3D son los...

El consumo de perfumes y cosméticos crece por cuarto año consecutivo
El consumo de perfumes y cosméticos crece por cuarto año consecutivo

En un momento de boom del consumo healthy, en el que los consumidores procuran...

¿Cómo afectan los genes a la belleza facial?
¿Cómo afectan los genes a la belleza facial?

Los genes desempeñan un papel en la determinación de la belleza del rostro de...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Beauty Professional Kuala Lumpur - Malasia (25.03.2019 - 27.03.2019)

Feria de belleza B2B Beauty Professional en Kuala Lumpur es una feria para los...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (27.03.2019 - 29.03.2019)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

IMATS Nueva York (12.04.2019 - 14.04.2019)

Feria Internacional de Artistas de Maquillaje El Make-Up Artist Trade Show...

Ver todo
Tendencias
Cuidarse de forma sostenible y personalizada son los pilares del futuro de la estética

Según ANEPE (Asociación Nacional de Empresas del Sector Profesional de...

Bichectomía: El último capricho beauty de las celebrities

La bichectomía se trata de una cirugía estética mínima en la que se busca...

Pestañas postizas magnéticas, nueva tendencia

Una nueva solución para lucir unas pestañas más tupidas y largas está en...

Ver todo
Curiosidades
Que sabemos del el laser lipolitico

El laser lipolitico es un tratamiento de estética para eliminar grasa...

Las 'influencers' del mundo de la belleza que triunfan en Instagram

Las redes sociales se han convertido en parte de nuestro día a día no solo...

¿Es cierto que se cae más el pelo en primavera?

Existe mucha controversia acerca de si es cierto o no que el pelo se nos cae...

Ver todo
Noticias empresa
Llegan lasmanicuras y pedicuras detox de Voesh

Tras sus novedosos tratamientos con guante de colágeno para manos y pies, la...

WAHL Super Taper, edición especial 100 aniversario.

Este año es un año especial para la marca WAHL, ya que, cumple su 100...

La cadena de depilación láser Pelostop entra en negocio de medicina estética

La compañía Pelostop, especializada en depilación láser, ha adquirido la...

Ver todo