Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Operación bikini, los mitos y las leyendas para adelgazar

Llega el verano y como cada año, mucha gente se embarca en la compleja aventura de perder peso cara a mejorar las líneas del cuerpo, con la intención de tener su mejor look en la época de playa.

Conocida como ´operación bikini´, este período parece que se centra solo en los meses previos a las vacaciones, una concepción errónea de pies a cabeza, y aquí comienza nuestro principal error: si queremos cuidarnos y mantenernos en forma, deberíamos hacerlo todo el año.

Y aunque todo lo que sea proponerse comer sano, hacer ejercicio e informarse de cómo llevar una buena alimentación, es positivo; lo cierto es que no podemos pretender grandes cambios con tan poco tiempo.

Nos podemos plantear cuáles son los falsos mitos y leyendas urbanas sobre el adelgazamiento

Podemos perder peso en un par de meses, ¿sí o no?

Es posible con una dieta extrema, que al mismo tiempo no es sana para el organismo. Si realmente quieres mantener la báscula a raya debes llevar un estilo de nutrición continuado y cumplir la regla MCM ´me como la mitad´.

Para bajar de peso hay que eliminar los carbohidratos

Los carbihidratos son la base de la pirámide alimenticia e imprescindibles en nuestra vida diaria. Prescindir de ellos es un grave error, solo que debemos consumirlos con cabeza. Optar por las versiones integrales de la pasta, el pan o el arroz (menos refinados y más sanos, fuente de fibra) y procurar consumirlos con moderación a partir de las 3 de la tarde para que te dé tiempo a transformarlos en energía. Pero NO se pueden eliminar de la dieta.

Comiendo alimentos light bajaremos de peso antes

Al consumir un producto light reducimos ligeramente la ingesta calórica pero no quiere decir que se puedan tomar de forma indiscriminada; si realmente se quiere notar la diferencia con los ´normales´ se deben de comerlos como si lo fueran.  Por ejemplo, si elegimos la versión light de las patatas fritas de bolsa, que en su formato original tienen más de 500 kcal por 100 gramos, ingeriremos alrededor de 350 calorías.

Beber agua engorda o adelgaza

Ni lo uno ni lo otro. El agua no tiene calorías, es una fuente de minerales pero no puede inclinar la balanza hacia un lado ni hacia otro. Puede ayudar a perder peso y a eliminar líquidos y toxinas gracias a su efecto diurético si se bebe más de dos litros al día pero, en sí misma, no tiene efecto adelgazante.

Cuanto menos grasa, mejor

Nuestro organismo necesita a diario hidratos de carbono, proteínas y grasas. En este último punto, eso sí, no sirve cualquier tipo de grasa sino las insaturadas y saludables ricas en Omegas que se encuentran en los frutos secos, aceite de oliva, pescados o aguacate. Previenen la oxidación y ayudan a producir hormonas. Las grasas que hay que evitar al máximo son las trans y las saturadas: la de la comida procesada, los lácteos no desnatados o la carne roja.

Existen los alimentos quemagrasas

NO existen. Quizá hayamos oído hablar de esa sopa quemagrasas a base de col, tomate y cebolla y de un montón de complementos dietéticos que prometen quemar la grasa, pero esto no sucede. En realidad, tienen efecto diurético, eso sí, y pueden ayudar con la retención de líquidos. Otros también pueden acelerar el metabolismo a corto plazo, pero no lo van a cambiar.  

Los aparatos estéticos pueden solucionar el problema de la flacidez

Pueden ayudar, pero requieren un número de sesiones. Primero debemos si está a tiempo de conseguir los resultados apetecibles, y después tener en cuenta que aunque reafirman y tonifican, existe una grasa que no se elimina con presoterapia o velashape

Es posible conseguir un vientre plano antes de las vacaciones gracias a una abdominoplastia o liposucción

NO. Las cirugías dejan cicatrices y morados por lo que no permitirán después exponer las mismas al sol.  

Podemos hacer un tratamiento exfoliante para que la piel esté preparada para tomar el sol

Sí, pero no en esta época del año sino en invierno. Este tipo de tratamientos pueden resultar algo agresivos y está contraindicado para la exposición solar.

<< Ver todas las noticias
Operación bikini, los mitos y las leyendas para adelgazar
Puntuación 4.7/5 - 7 reviews
News
La deshidratación severa que se produce con las dietas exprés puede llegar a provocar graves daños
La deshidratación severa que se produce con las dietas exprés puede llegar a provocar graves daños

La llegada del verano y las vacaciones está ligada a la realización...

Club Fígaro anuncia los finalistas de los Premios de la Peluquería Española 2019
Club Fígaro anuncia los finalistas de los Premios de la Peluquería Española 2019

Tras cerrarse las fases de votaciones de socios y jurado, Club Fígaro,...

Maquillaje de pasarela, un arte entre bambalinas
Maquillaje de pasarela, un arte entre bambalinas

Madrid se viste de moda en la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid, y además,...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Beauty Professional Kuala Lumpur - Malasia (25.03.2019 - 27.03.2019)

Feria de belleza B2B Beauty Professional en Kuala Lumpur es una feria para los...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (27.03.2019 - 29.03.2019)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

IMATS Nueva York (12.04.2019 - 14.04.2019)

Feria Internacional de Artistas de Maquillaje El Make-Up Artist Trade Show...

See all
Trends
La Mesoterapia se consolida como la técnica más utilizada en medicina estética en los últimos 30 años

Con el buen tiempo, llega el momento de empezar a cuidarse de manera más...

Realidad aumentada en los tutoriales de belleza de Youtube

Se trata de AR Beauty, la nueva herramienta que Google comienza a probar en su...

El cabello pelirrojo cobra fuerza

En una sociedad dividida entre rubios y morenos, los pelirrojos, misteriosos y...

Ver todo
Curiosities
El nuevo look curly de Michelle Obama

Michelle Obama revoluciona estos días las redes y tabloides de medio mundo con...

Mimi Luzón la facialista israeli que saltó a la fama gracias a las mascarillas de oro puro

Mimi Luzon lleva treinta años como facialista y es conocida en el mundillo...

Peluqueros célebres: Raymond Bessone

Peter Carlo Bessone Raymond  (nacido el 11 de mayo de 1911), conocido como...

See all
Corporate News
¿Por qué perdemos más pestañas en verano?

El clima caluroso que llega con el verano no solo aumenta nuestra felicidad,...

MOSER, NEO & NEO Liner Black Edition

MOSER presenta la nueva versión de los modelos NEO (Clipper) & NEO Liner...

Inlab presenta CCGlow, en 4 tonos

El CC glow es un revolucionario maquillaje semipermanente cuya fabricación es...

See all