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Llega el verano: Objetivo eliminar la celulitis

Estamos entrando en los dias de calor y las piscinas y las playas se llenarán de gentes ávidas de sol y baños refrescantes. Y como cada año, la eterna pesadilla persigue a las mujeres que quieren lucir un cuerpo diez en traje de baño: la celulitis.  

La celulitis es una sustancia llena de bultitos que se suele encontrar en los muslos, el estómago y las nalgas. También llamarla "piel de naranja", por su textura grumosa. La celulitis, de hecho, es el curioso nombre que reciben las acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Esto conlleva que la superficie cutánea presente hoyuelos o se vea llena de bultitos o de grumos.

Hay varios factores que influyen sobre el hecho de que una persona tenga celulitis y sobre la medida en que la tenga. Los genes, el género, la cantidad de grasa que contiene el cuerpo, la edad y el grosor de la piel están relacionados con la cantidad de celulitis que tiene una persona y con lo visible que ésta resulta.

Independientemente de cuáles sean las causas de la celulitis, no hay productos, tratamientos ni medicamentos milagrosos que permitan hacerla desaparecer.

Algunos "tratamientos" permiten reducir temporalmente la visibilidad de la celulitis, pero sus efectos no son duraderos. Por ejemplo, los tratamientos de los salones de belleza utilizan el masaje profundo para alisar la piel, lo que puede conllevar que la celulitis tenga mejor aspecto durante cierto tiempo.

Si se decidimos intentar reducir la celulitis en nuestro cuerpo, lo mejor que se puede hacer es reducir el exceso de grasa corporal [en el caso de presentarlo), y si se tiene sobrepeso (siempre aconsejado por un médico o nutricionista) ingerir menos calorías y hacer más ejercicio.

Ejercicios recomendados:

Todo lo que sea tonificar las piernas y aumentar la oxigenación y circulación sanguínea, ayudará a reducir la celulitis. Caminar, correr, ejercicios de gimnasio, masajes en la zona, pero sobre todo la hidratación. Muchas mujeres beben en invierno poca agua, y eso hace que se aumente el problema de la celulitis. Con el simple hecho debeber más agua en verano y realizando la misma actividad que en invierno, consiguen que la celulitis sea menos visible. Si a esto unimos ejercicio físico, la mejora es muy importante.

¿Con qué frecuencia?

Se recomienda hacer deporte cinco veces a la semana. Tres veces entre semana con gimnasio, caminar, bicicleta o spining o clases dirigidas y aprovechar el fin de semana con paseos por el campo. Subir y bajar pequeñas montañas, montículos, desniveles, hará que la pierna trabaje desde distintos ángulos, intervengan todos los músculos y se oxigene la zona afectada. Evidentemente, no debe de faltar el agua desde por la mañana. 

Un programa regular de ejercicios que combine los ejercicios aeróbicos con el entrenamiento de fuerza es la mejor arma contra la celulitis. Mientras tanto, si se quiere  disimulala celulitis, es conveniente utilizar un producto autobronceador. La celulitis tiende a verse menos cuando la piel está bronceada.

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