Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Espirulina, un alimento que se ha puesto de moda y que promete ayudar a bajar de peso

Es una alga marina beneficiosa que protege la salud cardiovascular y que en niños tiene efectos en la memoria.

Es uno de los alimentos de moda por la promesa que ofrece: bajar de peso.

Se trata de la espirulina, una alga unicelular que tiene forma de espiral cuyo color es azul verdoso por la presencia de clorofila y de ficocianina.

"Es una alga marina que tiene un alto contenido de ácido graso Omega 3, que es beneficioso porque protege la salud cardiovascular, disminuyen lo triglicéridos de la sangre y en los niños tienen efectos en memoria y desarrollo visual",  dice María Luisa Aguirre, pediatra y nutrióloga de clínica Dávila.

La espirulina es un complemento alimenticio que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos, eso sí, los expertos lo recomiendan como un adicional a un plato principal.

"Cuando uno ve los estudios en que evalúan la espirulina, los efectos son modestos. Por esto no se pueden generar muchas expectativas creyendo que es un súperalimento y que voy a bajar de peso. En la práctica el efecto es modesto y no se indica como tratamiento de primera línea en obesidad", dice la experta quien enfatiza en que se debe realizar una dieta alimenticia completa.

"La espirulina, como es una alga, se debe acompañar de otros alimentos saludables ya que no tienen todos los nutrientes que uno necesita", añade.

Este alimento es una fuente segura de proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales que se ha utilizado durante siglos.  La ONU mediante el Instituto Intergubernamental recomienda el empleo de esta microalgas para combatir la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de mal nutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

El consumo de espirulina tiene que ser previo a un estudio y recomendación de un especialista. Este producto puede ser comprada en polvo o pastilla y es recomendado no ingerir más de 3 a 4 gramos repartidos entre las diversas comidas del día.

Es importante aclarar que este producto es un alimento y no un remedio, por ende, no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada.

En el caso de las mujeres embarazadas y niños pequeños deben consultar antes con un profesional si deciden consumirla. Además, en algunas personas puede tener alguno de los siguientes efectos secundarios:

- Sed y estreñimiento: Después de tomar un gran volumen de espirulina es conveniente tomar medio litro más de agua al día para ayudar a nuestro cuerpo a absorberla.

- Fiebre: Un poco de fiebre, debido a la necesidad del cuerpo al quemar la proteína extra del alga

- Ligero mareo: Si esto ocurre, tomar menos producto. Si el síntoma no mejora, es mejor dejar de tomar espirulina y consulta a algún médico.

- Malestar estomacal: Dolor de estómago.

Malestar general: Ligera picazón o erupción en la piel.

Fuente: 24horas.com

Publicado: 30 12 2014
<< Ver todas las noticias
Espirulina, un alimento que se ha puesto de moda y que promete ayudar a bajar de peso
Puntuación 4.8/5 - 6 reviews
News
M.A.C Cosmetics dona 10 millones de dólares a 250 organizaciones del mundo
M.A.C Cosmetics dona 10 millones de dólares a 250 organizaciones del mundo

La firma cosmética M.A.C Cosmetics, perteneciente al grupo Estée Lauder,...

Fuenlabrada instala servicio de peluquería para los sanitariosen el Hospital
Fuenlabrada instala servicio de peluquería para los sanitariosen el Hospital

El Ayuntamiento de Fuenlabrada ha puesto a disposición del personal sanitario...

¿Una crema se puede contaminar por coronovirus?
¿Una crema se puede contaminar por coronovirus?

Mª José Tous, farmacéutica, especialista en cosmética y dermofarmacia y...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

Cosmoprof Worldwide Bolonia - Italia (12.03.2020 - 16.03.2020)

Feria para la industria de la belleza Cosmoprof Worldwide en Bolonia es una...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (17.03.2020 - 19.03.2020)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

See all
Trends
Consejos para evitar el cierre de tu centro de estética en tiempos del Coronavirus

Durante este 2020, el Coronavirus (COVID-19) ha logrado afectar a más de 180...

Cómo podemos cuidar nuestro pelo durante la cuarentena

Higiene y estética se unen en un sector cuyos profesionales se levantaron, al...

El yoga, salud corporal y claridad mental

Durante el confinamiento es importante no caer en la desidia y sacar algunos...

Ver todo
Curiosities
Sin vello desde (casi) siempre. Historia de la depilación

Muchas mujeres han probado todas las técnicas de depilación habidas y por...

Las mujeres que inventaron la depilación a la brasileña

Depilarse el vello público se ha vuelto muy popular en decenas de países y en...

Tratamientos de belleza ancestrales que se realizan en diferentes partes del mundo

Antiguamente, los pueblos indígenas utilizaban la naturaleza –y no los...

See all
Corporate News
Cannabity: El Aceite de CBD, solución natural '2 en 1' para la ansiedad e insomnio ante el confinamiento

Entramos en la 4ª semana de confinamiento, situación que a muchas personas...

Aceite de Oliva Virgen Extra, el mejor aliado de la cosmética

No hay duda de que al aceite de oliva es el producto estrella de la dieta...

Inlab Medical participará en Cosmoprof Worldwide

Inlab Medical participará en Cosmoprof Worldwide tendrá lugar en Bolonia....

See all