Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Ventajas e inconvenientes de la siesta

 

A lo largo de la historia, muchos han sido los artistas, políticos e incluso inventores que han quedado seducidos por la siesta. Desde Einstein a Napoleón, pasando por Churchill, Kennedy o el recientemente fallecido Santiago Carrillo todos reconocieron en algún momento de sus vidas que aquello de echarse en el sofá o en la cama después de comer tenía cierto encanto. 

El último en acoger la costumbre española más internacional ha sidoHaruki Murakami, que en su libro 'De qué hablo cuando hablo de correr' confiesa que la siesta es parte fundamental de su rutina diaria, ya sea para escribir o para correr alguna de las maratones que relata.

Como ellos, muchos son los que quedan seducidos por este particular encanto cotidiano que, sin embargo, es una hoja de doble filo, tal como explica el jefe del Servicio de Neurología del Hospital Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones: "Echarse la siesta puede ser muy beneficioso o muy perjudicial, todo depende del tiempo que estemos durmiendo, de lo que hayamos descansado esa noche, de nuestra actividad, etc. Hay muchas variables que hay que contemplar".

Entre ellas, la más importante es el tiempo. La 'cabezadita' no debe superar los 20 ó 15 minutos para no alterar los ritmos del sueño. "Lo ideal es que la comida sea ligera, que la siesta sea corta y que si podemos, nos tumbemos en la cama", explica el Doctor.

Si lo hacemos así, las ventajas son innumerables: "Sobre todo es recomendable para personas que tengan un trabajo muy estresante e importante. Poder descansar un poquito después de comer ayuda a reponer fuerzas y a afrontar mejor la tarde. Estaremos más contentos, más activos, de mejor humor y rendiremos más".

En cuanto al físico, echarse la siesta no influye en nada a la hora deengordar o adelgazar. Al final, todo depende de las calorías que ingieras o gastes, no del tiempo que estes durmiendo. Evidentemente, si estás más tiempo en reposo, la actividad es menor y por lo tanto tu cuerpo te pide menos cantidad de alimentos. En ese sentido, hay que comer en función de nuestro ritmo de vida. 

Por contra, no se recomienda estar más de 30 minutos durmiendo después de la comida. "El 11% de los pacientes que llegan a una consulta de neurología son por alteraciones del sueño. Una siesta larga, de una hora y media, puede cambiar los ritmos vitales. Eso nos puede conducir a desord

<< Ver todas las noticias
Ventajas e inconvenientes de la siesta
Puntuación 4.3/5 - 5 reviews
News
La deshidratación severa que se produce con las dietas exprés puede llegar a provocar graves daños
La deshidratación severa que se produce con las dietas exprés puede llegar a provocar graves daños

La llegada del verano y las vacaciones está ligada a la realización...

Club Fígaro anuncia los finalistas de los Premios de la Peluquería Española 2019
Club Fígaro anuncia los finalistas de los Premios de la Peluquería Española 2019

Tras cerrarse las fases de votaciones de socios y jurado, Club Fígaro,...

Maquillaje de pasarela, un arte entre bambalinas
Maquillaje de pasarela, un arte entre bambalinas

Madrid se viste de moda en la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid, y además,...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Beauty Professional Kuala Lumpur - Malasia (25.03.2019 - 27.03.2019)

Feria de belleza B2B Beauty Professional en Kuala Lumpur es una feria para los...

Estet Beauty Expo Kiev - Ucrania (27.03.2019 - 29.03.2019)

Feria de Industria de Belleza Estet Beauty Expo es una feria anual en Kiev,...

IMATS Nueva York (12.04.2019 - 14.04.2019)

Feria Internacional de Artistas de Maquillaje El Make-Up Artist Trade Show...

See all
Trends
La Mesoterapia se consolida como la técnica más utilizada en medicina estética en los últimos 30 años

Con el buen tiempo, llega el momento de empezar a cuidarse de manera más...

Realidad aumentada en los tutoriales de belleza de Youtube

Se trata de AR Beauty, la nueva herramienta que Google comienza a probar en su...

El cabello pelirrojo cobra fuerza

En una sociedad dividida entre rubios y morenos, los pelirrojos, misteriosos y...

Ver todo
Curiosities
El nuevo look curly de Michelle Obama

Michelle Obama revoluciona estos días las redes y tabloides de medio mundo con...

Mimi Luzón la facialista israeli que saltó a la fama gracias a las mascarillas de oro puro

Mimi Luzon lleva treinta años como facialista y es conocida en el mundillo...

Peluqueros célebres: Raymond Bessone

Peter Carlo Bessone Raymond  (nacido el 11 de mayo de 1911), conocido como...

See all
Corporate News
¿Por qué perdemos más pestañas en verano?

El clima caluroso que llega con el verano no solo aumenta nuestra felicidad,...

MOSER, NEO & NEO Liner Black Edition

MOSER presenta la nueva versión de los modelos NEO (Clipper) & NEO Liner...

Inlab presenta CCGlow, en 4 tonos

El CC glow es un revolucionario maquillaje semipermanente cuya fabricación es...

See all