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Ejercicios de yoga para mujeres que llevan tacones de vértigo

Resultan atractivos, estilosos y realzan la figura, pero los podólogos opinan que los zapatos con mucho tacón provocan problemas que van desde las molestias leves o severas en los pies, hinchazón, hasta problemas en los huesos como son los juanetes, dedos en martillo, callosidades e incluso trastornos en la columna vertebral.

Por este motivo, Yamuna Zake, profesora de yoga de Estados Unidos, ha creado una tabla de ejercicios pensada especialmente para las mujeres que llevan zapatos o sandalias de tacón alto.

Según la especialista, las féminas que practiquen esta serie de ejercicios conseguiran mejorar el control del equilibrio, la coordinación corporal, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso, y la estabilidad cuando estén subidas sobre tacones de vértigo.

Con el objetivo de minimizar la inestabilidad que provocan los tacones altos y estrechos, Zake ha creado el programa Foot Fitness que incluye los accesorios necesario y un DVD con todas las explicaciones para practicar este innovador estilo de yoga.

Esta profesional opina que "nuestros pies son la base del cuerpo, por lo que fortalecerlos será como fortalecer el resto de nuestro cuerpo", y añade que con su sistema de movimientos, ayudan a aliviar las molestias y el dolor de pies.

Todo se concentra en la planta del pie, que se va entrenando con instrumentos creados ex profeso para mejorar en el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, y la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas.

Este programa proporciona las herramientas y las soluciones que pueden ayudar a aliviar el dolor.

Más información | Yamuna Zake

Publicado: 17 01 2014
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