Sol·licitem el seu permís per obtenir dades estadístiques de la seva navegació en aquesta web, en compliment del Reial decret llei 13/2012. Si continua navegant considerem que accepta l'ús de Cookies         OK

Por qué una buena siesta es beneficiosa para la salud?

La siesta es una práctica muy usada por los italianos y los españoles, pero en menor medida por los habitantes que se encuentran en el norte de Europa. Durante mucho tiempo se creyó que esta sana costumbre era el pretexto de muchas personas para  trabajar menos o relajarse un par de horas más después del alimento principal del día, sin embargo estudios de la NASA o de la prestigiosa Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, dan cuenta de la importancia de la siesta para la salud.

Primero entendamos el origen de la palabra siesta, proviene del latín y significa sixta, es decir, hace alusión a la sexta hora del día, entre las doce del mediodía y las tres de la tarde, que era cuando los romanos descansaban de sus extenuantes tareas físicas, con el propósito de recuperar fuerzas para el resto de la jornada.

Hoy en día, pocas personas tienen la suerte de dedicarle un par de minutos a este corto pero reparador sueño, ya sea por falta de tiempo en el trabajo o por los estudios. Os enumeramos una lista de los beneficios de la siesta como terapia reparadora para cuando tengas unos minutos libres.

Aumenta la creatividad. Cuántas veces una idea o la solución al problema apareció después de una noche o tras una siesta. En algunas compañías de Europa y los Estados Unidos están considerando incorporar “camas” en las oficinas para estimular la creatividad de sus empleados.

Mejora la agudeza mental. La mente necesita un descanso después de una mañana activa, resolviendo problemas, enfrentándose a dilemas, conflictos, etc.  Con una siesta de 25  minutos la mente trabaja mejor, se produce un mejor aprendizaje y aumenta el grado de concentración.

Disminuye los riesgos de accidentes cardiovasculares. El pequeño tiempo dedicado a la siesta (entre 15 y 30 minutos) ayuda a relajar el órgano más importante de nuestro cuerpo: el corazón. Además, provoca una sensación de bienestar y mejora el ánimo.

Favorece la digestión. Aunque no lo creas, lanzarse a los brazos de “Morfeo” después de una comida es bueno para tu organismo porque éste se relaja, trabaja mejor y de manera eficaz.

Reduce el estrés. La siesta está relacionada con la relajación, cuando el cuerpo libera tensión los músculos se relajan y los problemas generados por este mal disminiyen. Es perfecto para las personas que padecen migraña, dolor de espaldaso cansancio excesivo.

No más de 30 minutos diarios. Dormir más de una hora podría generar problemas para conciliar el sueño por la noche. Además, una siesta larga puede alterar el rítmo del organismo, despertar más cansados y de mal humor.

<< Ver todas las noticias
Por qué una buena siesta es beneficiosa para la salud?
Puntuación 4.6/5 - 8 reviews
News
La naturalidad, tendencia 'beauty' del momento
La naturalidad, tendencia 'beauty' del momento

En moda y en belleza, todo cambia con el tiempo. Lejos quedan los labios...

Los cirujanos alertan de los peligros de las cirugías estéticas a las que se someten cada vez más jóvenes
Los cirujanos alertan de los peligros de las cirugías estéticas a las que se someten cada vez más jóvenes

El postureo de los adolescentes en las redes sociales les ha generado una serie...

I Congreso de Peluquería Ecológica el 10 y 11 de noviembre en Donostia – San Sebastián
I Congreso de Peluquería Ecológica el 10 y 11 de noviembre en Donostia – San Sebastián

La primera edición del Congreso de Peluquerías Ecológicas tendrá lugar los...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Events
Cosmetica Berlín- Alemania (16.11.2019 - 17.11.2019)

Cosmética Berlín  es una de las ferias más importantes del sector de...

Beauty Macedonia Salónica - Grecia (30.11.2019 - 02.12.2019)

Beauty Macedonia es una exclusiva exposición para el comercio de cosméticos....

Expobelleza Andalucía - España (08.02.2020 - 10.02.2020)

EXPOBELLEZA ANDALUCÍA, Feria de la Belleza, Salud y Bienestar: Un evento de...

See all
Trends
Plan de Marketing para peluquerías

El plan de marketing es un documento que recoge las acciones y estrategias que...

Zara Emotions by Jo Loves, lo nuevo de la firma

La perfumista británica Joanne Malone CBE, fundadora de compañías como Jo...

El 'beauty coach', una nueva profesión que está de moda

El mundo del 'coaching' y de la estética se unen en este nuevo perfil de...

Ver todo
Curiosities
Stuart Phillips, el peluquero mas caro del planeta

En Londres, en pleno Covent Garden (uno de los barrios más exclusivos de la...

10 de las cremas de belleza más caras del mundo

Dentro del mundo del lujo, el sector de la cosmética es uno de los que más...

Cómo se cuidan las mujeres españolas?

Birchbox, líder en ecommerce de belleza, ha realizado un estudio para conocer...

See all
Corporate News
Perricone MD añade a Gywneth Paltrow como caso de éxito de su 'Super berry con Acai'

La actriz confiesa que es usuaria de uno de los nutricéuticos de la firma. Se...

Arctic Frost, la apuesta glitter de ORLY para este invierno

El glitter manda y se impone este invierno en nuestras uñas, tendencia sobre...

Bigotes solidarios por una buena causa

Desde hace ya varios años, noviembre es el mes de la salud masculina, en el...

See all