Comparte esta noticia con tus contactos!
Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en LinkedINBeneficios de caminar:
Caminar es uno de los ejercicios más saludables y sencillos que podemos realizar. No requiere gastos en material, ni cuotas de gimnasio y además, si lo acompañas con algo de buena música en un reproductor portable, pasarás un rato de desconexión, necesario en esta vida de estrés que llevamos.
Caminar, entre otros beneficios nos ayuda a oxigenar nuestro organismo, a mejorar la circulación sanguínea, eliminartoxinas, y fortalece el corazón además de tonificar los músculos. Caminando también trabajaremos nuestra resistencia.
Hay que tener en cuenta, de todas formas, que al ser un ejercicio de intensidad baja o moderada requiere que se realice de forma prolongada y varias veces por semana. De otra forma no conseguiríamos el gasto energético que buscamos ni nos pondríamos realmente en forma.
Camina de forma correcta:
Si decidimos que uno de nuestros ejercicios cotidianos será el caminar tendremos que estar atentas a varias cosas importantes. La postura es fundamental. Una buena postura nos ayudará a respirar correctamente y a no lesionarnos.
Pautas para caminar con una buena postura:
Caminar con la espalda recta y la cabeza alta, mirando siempre al frente.
Los brazos caen a lo largo del cuerpo, sueltos y manteniendo un balanceo.
Mantendremos el cuello y los hombros relajados.
Codos y muñecas relajados.
Cintura relajada.
Si podemos mantener el abdomen tenso estaremos ejercitando, además, los abdominales.
Es muy importante vestir ropa cómoda, de algodón, y calzado cómodo y bajo ningún concepto llevar nada de peso. Por último, no hay que olvidarse de la hidratación, es importante beber agua antes, durante y después de empezar el ejercicio.
noticias
tendencias
curiosidades
noticias-empresa
noticias
curiosidades
noticias
noticias
noticias
La cirugía plástica es una especialidad quirúrgica que se ocupa de la...
Demostrando que la peluquería andaluza vuelve con más fuerza que nunca y con...
Los Premios de la Peluquería Creativa Española arrancan una edición más,...
Un estilo se escapa a las predicciones en tendencias de manicura 2024; quizá...
Pinterest Predicts funciona como el Pantone del año. Solo que en lugar de...
La dismorfia del selfie, también conocida como trastorno de la imagen corporal...
Aitana López es una modelo virtual que ha sido creada por la agencia...
La "cosmeticorexia" no es un término médico o psicológico oficialmente...
Todos los estudiantes de peluquería y cosmética del estado de Nueva York...
A los cincuenta años, la dermis, que es la capa media de la piel, experimenta...
Con la nueva recortadora Hi-Viz™, WAHL Professional presenta una herramienta...
La representación de las mujeres en puestos de alta responsabilidad alcanza el...